很多人都覺得跑步，無非就是運動一下，身體健康而已。
但具體堅持跑步，都有哪些好處呢？
大多數人都不了解，我想要是你了解了跑步的這些秘密，你肯定會愛上跑步的。
可能你都不敢相信，跑步給你帶來的好處，簡直超乎你的想象。

1、減肥塑形
很多人都不相信跑步能減肥，那是因為你沒有堅持下去。另外可能跑步的方式錯了。
如果可以每天堅持慢跑40分鐘左右，那就可以達到較好的燃脂效果，堅持三個月后，肯定能看到效果。如果堅持跑步一年，那改變將是令人贊嘆的。
堅持跑步，會不斷提高我們的肌力，同時加快基礎代謝，加速燃燒脂肪，越到后面，你會發現越容易瘦下來，同時還能達到完美塑形的效果。
2、預防疾病
據國外研究報道，長期堅持跑步的人，能夠提高心肺，提高自身免疫力，增強抵抗力，讓身體素質變得更好，
可以有效降低疾病的風險。減少乳腺癌25%、減少白內障35%、減少胃癌50%、減少抑郁癥19%、減少嚴重心臟病發作50%等。
3、改善肩頸勞損
當下的信息生活，越來越快節奏，我們不是長時間面對電腦，就是長時間低頭看手機。
這會讓我們的肩頸越來越僵硬，甚至會發生問題。
堅持跑步的話，通過全身的運動，雙手的擺臂，可以讓肩頸得到舒展，同時也會讓背部保持挺直，長期堅持跑步，可以得到很好的改善。

4、加強心肺功能
堅持跑步，會讓你的心肺功能變得強大，提高最大攝氧量，向各個器官輸送的氧量也會大大增加。
另外跑步，可以加速血液循環，改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
強化心血管系統功能，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。
堅持跑步，還會增大肺活量，讓肺部呼吸肌更發達，使每次換氣量變大，肺功能增強。
5、改善腸胃肝臟
堅持跑步，可以改善消除脂肪肝。對肝臟進行排毒，提升肝臟機能，促進肝功能的恢復，緩解肝病。
同時堅持跑步，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養吸收，使腸胃功能大大改善。

6、加強全身肌肉
堅持跑步，可以增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。
經常跑步 ，會讓腿部的肌肉變得更加結實、健壯。
另外也能有效減掉腰腹部的脂肪，讓你的小腹更平坦，身形更完美。
7、放松解壓，舒緩情緒
當下的快節奏工作，各行各業競爭非常激烈。
我們時常加班熬夜，倍感壓力重重。有時候壓力一大，人就容易有情緒，控制不了還有可能崩潰。
而跑步，就是一種非常好的解壓，釋放情緒的方式。堅持跑步的過程中，我們的大腦會分泌多巴胺，這是一種情欲的感覺，會讓我們感覺到幸福、快樂，或是上癮的快感。
所以堅持跑步后，無形中壓力及情緒就得到了釋放，會讓我們的身心更加愉悅，心態更加平和，這更有利于我們處理平時的工作生活問題。

對于長期有跑步習慣的運動愛好者而言，能在有塑膠跑道的運動場上跑步是最好的選擇。
因為普通的柏油馬路或水泥石路，地面凹凸不平，如果不小心摔倒就有可能磕破膝蓋，嚴重時還會把腳踝給崴到。
而塑膠跑道材料由聚氨酯橡膠等材料組成，具有一定程度的彈性和減震性，能夠緩解每一步的沖擊力，是國際公認的優異的戶外運動場材料。
福地體育專注于環保塑膠跑道材料研發十五年，采用領先的科技以及謹遵新國標打造“5大環保標準、6大高端品質”的嚴控體系，
保障材料質量和鋪裝服務質量，環保性更高、專業性更強，凈味無毒，無任何刺激性氣味揮發。長期以來，其產品被全國大量中小學校園和體育比賽場館所青睞使用。
常運動，常歡樂，福地體育工程努力為廣大市民創造安全健康的運動環境！